Večera
Krémový citrónový losos so zeleninou
Zlatistý losos, jemné zemiaky a veľa zelenej zeleniny tvoria jednoduchú večeru, ktorú dopĺňa svieža jogurtová omáčka s citrónom a kôprom.
- Príprava
- 10 min
- Varenie
- 20 min
- Spolu
- 30 min
- Porcie
- 2
Čo potrebuješ
Ingrediencie
- 2 filety z lososa
- 250 g malých zemiakov
- 200 g zelených fazuliek
- 2 hrste špenátu
- 1 ČL olivového oleja
- Šťava a kôra z 1/2 citróna
- 1 strúčik cesnaku
- 80 g gréckeho jogurtu
- Čerstvý kôpor
- Soľ a čierne korenie
Krok za krokom
Postup
- 01
Malé zemiaky uvar alebo upeč domäkka.
- 02
Lososa ochuť soľou, korením a citrónovou kôrou.
- 03
Lososa opeč na olivovom oleji dozlatista a úplne prepeč.
- 04
Zelené fazuľky opeč na samostatnej panvici domäkka.
- 05
Zmiešaj grécky jogurt, citrónovú šťavu, cesnak a kôpor.
- 06
K zelenine pridaj špenát a nechaj ho zvädnúť.
- 07
Lososa podávaj so zemiakmi a zeleninou.
- 08
Prelej citrónovou jogurtovou omáčkou.
Objavuj ďalej
Mohlo by sa ti páčiť
Obed·30 min
Stredomorská miska s citrónovým kuraťom
Svieža, pestrá a sýta — jednoduchá miska bohatá na bielkoviny na obed alebo prípravu vopred.
Pozrieť recept
Raňajky·Cez noc
Vanilkové overnight oats s bobuľovým ovocím
Krémové raňajky pripravené vopred s ovocím, ovsom a bielkovinami pre jednoduchšie rána.
Pozrieť recept
Smoothies·5 min
Zelené mangové proteínové smoothie
Krémové mango, svieža limetka a špenát v osviežujúcom päťminútovom smoothie.
Pozrieť recept