Preskočiť na hlavný obsah
Katey Coaching — domovská stránka
Späť na recepty

Raňajky

Proteínové lievance s jablkom a škoricou

Ovos, jogurt, vajcia a jablko vytvoria jemné, prirodzene sladké lievance na pomalé víkendy aj bežné rána.

Bohaté na bielkovinyVíkendový favorit
Príprava
10 min
Varenie
10 min
Spolu
20 min
Porcie
2
Proteínové lievance s jablkom, škoricou, jogurtom a ovocím

Čo potrebuješ

Ingrediencie

  • 1 zrelý banán
  • 2 vajcia
  • 80 g ovsených vločiek
  • 100 g gréckeho jogurtu
  • 1/2 ČL prášku do pečiva
  • 1 ČL škorice
  • 1/2 jablka, nakrájaného nadrobno
  • Trochu mlieka podľa potreby

Na podávanie

  • Grécky jogurt
  • Plátky jablka
  • Škorica
  • Bobuľové ovocie

Krok za krokom

Postup

  1. 01

    Banán, vajcia, vločky, grécky jogurt, prášok do pečiva a škoricu rozmixuj na cesto.

  2. 02

    Vmiešaj nakrájané jablko.

  3. 03

    Nepriľnavú panvicu rozohrej na miernom ohni.

  4. 04

    Malé lievance opekaj približne dve minúty z každej strany.

  5. 05

    Podávaj s jogurtom, čerstvým ovocím a škoricou.

Objavuj ďalej

Mohlo by sa ti páčiť